笑い×睡眠（その１）

　こんばんは。

　16日に今話題のアニメ映画版　公開が始まりました。

観に行きたいですが、大人気なので、落ち着くまで待ちます((+_+))

　先日、笑ヨガのセミナーに参加してみました「よ」(^^♪

笑うと幸せホルモン【セロトニン】が出るそうです。

セロトニンと睡眠は、とても関係があるんです「よ」(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。