笑い×睡眠(その1)kuratot04162020年10月18日読了時間: 1分 こんばんは。 16日に今話題のアニメ映画版 公開が始まりました。観に行きたいですが、大人気なので、落ち着くまで待ちます((+_+)) 先日、笑ヨガのセミナーに参加してみました「よ」(^^♪笑うと幸せホルモン【セロトニン】が出るそうです。セロトニンと睡眠は、とても関係があるんです「よ」(^^♪
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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