• 寝具のつじうち

笑い×睡眠(その5)

 こんにちは。


昨夜、お腹が空き過ぎて、寝付きが悪かったです((+_+))


 夜中の食事は太るのが気になりますが、ぐっすり寝るには、


やっぱり、ある程度の満腹感は要りますね(^^♪


 セロトニンは夜になると、メラトニンに姿を変えます。このメラトニン、


朝(累計で)30分程 日光を浴びると、14時間~16時間後に分泌されて、


眠気を誘いますよ(^^♪





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