素敵な風景

kuratot0416

2024年3月23日

　お布団の配達・回収で、松山市外を問わず車で移動しています。

春もすぐそこになると、夕方６時頃はまだ明るいです。

　空を見上げると素敵な風景を見ることが出来、ほんの少しの間ですが、

リラックスしました。

副交感神経が優位になるとあん眠・快眠につながると思います。

＜睡眠健康指導士　より＞

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。