自然に触れて、リラックス

　先日、貸布団のご注文で、宇和島市内に行ってきました。

一般道を使って、観光気分で配達回収をさせていただきました。

　大自然に触れると、その日は　ぐっすりと眠れた気がします。

日々の生活の中で、自然に触れる事を心掛けてみてください。

■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。