良いスタートを切るためにも

　年が明けて、あっという間に半月が過ぎました。

皆様、一年の良いスタートが切れましたでしょうか？

　朝から良いスタートが切るためにも、朝食をしっかり摂ることをおススメしています。

例えば、お餅。お餅は炭水化物が豊富。食物繊維もあるそうで、

腸活に良いかもしれませんね。

そしてなにより、ふかふかのお布団で　ぐっすり眠る事も大事ですね。

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。