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運動も大事。

  • kuratot0416
  • 2023年2月16日
  • 読了時間: 1分

 快晴のもと、城山公園を散策しました。


体を動かすことで、適度に疲労感を覚え(副交感神経が優位になり)、


あん眠・快眠につながるかも!?です。


 また、適切な運動の時間帯は、朝型・夜型 


どちらかは個人差があるため、実践してみてください。


ただ、運動し過ぎて交感神経が優位になると、


なかなか寝付けなくなる可能性がありますので、


お気を付けください。


【睡眠健康指導士より】


■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

 BGMを配信しています。 是非、お試しください♪




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