毎日暑い日が続きますね。日中の疲れをとるために、しっかり睡眠を
とる必要がありますね。
適度な運動は、ストレス発散や気分転換にも繋がりますから、
気温が上がりきっていない朝型に軽い運動をする事を実践しています(^^♪
【睡眠健康指導士 より】
■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの
ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪
適度な運動を心掛けています(^^♪
kuratot0416
top of page
検索
最新記事
すべて表示まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
bottom of page
Comments