雨の日でも有効にkuratot04162023年1月14日読了時間: 1分 深夜(1月13日)より雨が降り続いています。。。雨の日とはいえ、太陽光は私達のもとに、しっかり届いています。 とはいえ、室内で過ごす一日になります。気分転換を兼ねて、ストレッチして体も心もほぐしたら、あん眠・快眠につながる きっかけ になるはずです。【睡眠健康指導士より】■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの BGMを配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
Comments