雨の日も日光浴！？　

　今朝（5月27日）の愛媛県内は、朝方から大雨でした。

午後になり雨も上がり、明日は快晴のようです(^^♪

　睡眠健康指導士の立場から、日光浴は　あん眠・快眠のポイントです、

とお伝えしています。

　雨の日でも、お日様の光は私達のもとに届いています。

晴天時を『１００』とすると、雨天時は『６０』くらいだそうです。

雨の日、お足元に気を付けながら、日光浴をお楽しみください(^^♪

◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを

　配信しています。

　是非、お試しください♪

　https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。