夏には(^^♪

　暑い夏には、きゅうり、が、より一層美味しく感じます。

きゅうりの緑色は、見てるだけも涼しいですね。

　それだけでなく、きゅうりには、目に良い　とか　髪や皮膚を

健康的に保つ働きがあるそうです。

食事をしっかり摂って、夏バテ防止に心掛けましょう(^^♪

【睡眠健康指導士より】

■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

　ＢＧＭを配信しています。　是非、お試しください♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。