あん眠・快眠について(その26)kuratot04162020年8月2日読了時間: 1分更新日:2020年11月5日 こんにちは(^^♪地元新聞(愛媛新聞) 今朝の朝刊に、朝食のすすめを高校とコラボして、リスト化しました!という記事を読みました。朝食を摂る必要性に注目が集まるのは、嬉しいです(^^♪ あと、お昼寝ですが、お奨めの時間帯は、お昼~15時までの間で、30分以内がいいですよ(^^♪
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
Comments