【睡眠健康指導士より】 先月も地域清掃を行いました。護国神社敷地内　万葉苑です。 風が強く、落ち葉がたくさんあり、掻き集めるのは良い運動に なりました。 自然に囲まれると、リラックスできます。副交感神経が優位に なりますね(^^♪...

今年最初の地域清掃。 万葉苑もすっかり冬の様子で、葉っぱのツートンカラーが とても印象的でした。 寒い中でも、体を動かしていると、ポカポカしてきます(^^♪ 心も清々しくなり、今夜はぐっすり眠れそうです。 ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

12月の万葉苑清掃。 今年最後の地域清掃です。 落ち葉びっしりでしたが、落ち葉を一掃されると、 清々しい気持ちになりました(^^♪ この日は、快晴で暖かい一日でした。 ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。　是非、お試しください♪...

落葉の季節ですね。 万葉苑　11月定期清掃に参加してきました。 この日は、曇天模様で肌寒かったですが、落ち葉集めを していると、徐々に体がポカポカしてきました(#^^#) 体を動かすと、骨にもいいらしいです。 適度な運動が、骨を強くするそうですよ(^^♪...

今月も、定期地域清掃として万葉苑清掃に参加しました。 快晴の下、時折涼しい風が吹いて、清掃し易かったです(^^♪ 自然素材で作った清掃道具『竹箒』。 落ち葉の掃き掃除に大活躍しています！ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

落ち葉の掃き掃除。風は無かったので、集め易かったです。 ただ、掃くたびに砂埃が。。。((+_+)) 掃き掃除は、腕だけでなく、両足を踏ん張ったりと、 体全体を使うので、良い運動になります(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

お神輿でお世話になっている神社さんで、秋祭り前の掃除に 参加してきました。 この日も、日中は３２℃を記録。 こまめに休憩と水分を摂りながら、境内周りを綺麗にしました(^^♪ いい運動になりました！ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

９月万葉苑清掃。すっかり涼しくなりました。 掃除を終えるころには、汗ビッショリです(;´Д｀) でも、心も体もスッキリ気持ち良かったです(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。　是非、お試しください♪...

8月の万葉苑。毎月の地域清掃は、上旬に行っています。 台風や長雨前に清掃出来て良かったです。 雨のあとの落ち葉は、なかなか掻き集めれなくて苦労します('_') 苑内の松の木もスクスク成長していますよ(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

７月。夏本番の最中、地域清掃に参加してきました。 毎月参加していると、植物の様子が変わっていくのが分かります。 朝早い時間帯だと涼しい中で清掃できます。 体を動かした後の朝食は、一段と美味しく感じます(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

定例の地域清掃。6月、夏前の涼しい中、頑張ってきました。 掃除は、手軽な運動です。 伐採した枝の移動の為、腕を動かしたり、歩いたり。 雑草抜きの為、しゃがむと立つを繰り返して屈伸したり。 いい汗かけて、心もスッキリです(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

毎月の定例の地域清掃。 風が強くて、落ち葉の掃き掃除が大変でした(;´Д｀) ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/

毎月の定例の地域清掃。 苑内も、すっかり夏の風景です。 空気が美味しくて、清々しい。 朝から良い汗をかきました(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc....

朝の万葉苑にも行ってみました。 いつもは掃除ですが、散歩がてら覗いてみました。 朝から鳥のさえずりが、気持ちが良かったです(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪...

朝、ふらっと護国神社まで散歩してみました。 毎月参加している地域清掃　万葉苑を敷地内に構える神社さんです。 初詣にも多くの方が参拝されます。 朝から清々しい気持ちになりました(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。...

毎月清掃活動で訪れている万葉苑のそばの小川です。 川のせせらぎって、癒されますね(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪

先月も万葉苑清掃に参加しました。 冬の様子とは打って変わって、春が近づいているのが、 分かりました(^^♪ 清掃の合間を縫って、万葉苑の植物達を観察して 楽しんでます。 生育植物が多くて、覚えれません(;´Д｀) ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを...

今月4月は、新年度ですね。 毎年お世話になっている神社さんの清掃に参加してきました。 石段を登ったり、落ち葉を体全体使って収集・移動しました。 掃除しながら、あん眠・快眠に繋がる『運動』になりましたよ(^^♪ ※コットン入りお布団で、ぐっすりお休みください。...

万葉苑。毎日、入園料　無料で入場できます。 万葉集に収められている草木が植えられています。 暖かくなりますから、散歩（運動）がてらに、 散策をどうぞ(^^♪ ※コットン入りお布団で、ぐっすりお休みください。 お造りもします。打ち直し・仕立て直し（リフォーム）もお受けします。...

曇天模様ですが、暖かいので、万葉苑までウォーキングをしました。 お店から30分くらいです(^^♪ 眠活のひとつ、『運動』。万葉苑にも春が近づいていますよ(^^♪ ※コットン入りお布団で、ぐっすりお休みください。 お造りもします。打ち直し・仕立て直し（リフォーム）もお受けしま...