kuratot04163月9日春が近づいています配達で砥部から伊予市に移動中に寄りました。 『大谷池』といいます。 全国ため池100選に選ばれている県内最大級の池です。 見てるだけで心が落ち着き、副交感神経が優位になりました。 (睡眠健康指導士より)
kuratot04162023年3月9日サクラの季節ですねお花見の季節になりましたね。ライトアップされた桜。 『カンヒザクラ』というそうです。 夜に強い光を浴びると眠気が薄れるのでおススメ出来ませんが、、、 せっかくですから、一日を通して桜を楽しむのもアリかと思います。 【睡眠健康指導士より】...
kuratot04162023年2月21日入浴でリフレッシュ愛媛県内の八幡浜の港に行ってきました。入浴中のカモメ?に遭遇。 体を綺麗に保つのも、健康の秘訣なんでしょうね。 私達にとっても、入浴は大事です。一日の疲れを取るだけでなく、 リラックス出来ます。じっくりとお湯につかり、あん眠・快眠のきっかけにしましょう。...
kuratot04162023年2月11日入浴でリラックス愛媛県では、明日(2月12日)、『愛媛マラソン』が開催されます。 今年で60回目。コロナ禍で中止の年もありましたが、 盛大に開催されそうです。また、走ったあとは 入浴でしっかり疲れを取ってほしいものです。 お湯の温度 38℃~42℃で、30分くらい、のんびりと浸かると、...