配達で砥部から伊予市に移動中に寄りました。 『大谷池』といいます。 全国ため池100選に選ばれている県内最大級の池です。 見てるだけで心が落ち着き、副交感神経が優位になりました。 （睡眠健康指導士より）

お花見の季節になりましたね。ライトアップされた桜。 『カンヒザクラ』というそうです。 夜に強い光を浴びると眠気が薄れるのでおススメ出来ませんが、、、 せっかくですから、一日を通して桜を楽しむのもアリかと思います。 【睡眠健康指導士より】...

愛媛県内の八幡浜の港に行ってきました。入浴中のカモメ？に遭遇。 体を綺麗に保つのも、健康の秘訣なんでしょうね。 私達にとっても、入浴は大事です。一日の疲れを取るだけでなく、 リラックス出来ます。じっくりとお湯につかり、あん眠・快眠のきっかけにしましょう。...

愛媛県では、明日（2月12日）、『愛媛マラソン』が開催されます。 今年で60回目。コロナ禍で中止の年もありましたが、 盛大に開催されそうです。また、走ったあとは 入浴でしっかり疲れを取ってほしいものです。 お湯の温度　38℃～42℃で、30分くらい、のんびりと浸かると、...

11月になると、所々で紅葉が始まってますね。過ごし易い季節で、 朝日もすがすがしいです。 朝日を約15秒浴びると、体内時計がリセットされ、 累計　約３０分間浴びると、セロトニン（のちのメラトニン）が分泌されるそうです。 ぜひお試しください。...

先週から利用が始まりました『プレミアム付き商品券』。 当店も対象店となっています。さらに、限定券・共通券　両方が ご利用になれます。 ぜひご活用ください。 【まつやま　プレミアムお買い物キャンペーン】 https://www.all-matsuyama.com/yell/...

愛媛県の砥部町散策 その２です。 『陶板の道』だそうです。芸術的な空間を感じました。 緑に囲まれていることで、絵に集中できます。 とてもリラックスできました。 【睡眠健康指導士より】 ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

愛媛県八幡浜の『かまぼこカーテン』。 この場所は、港の近く　海の近くにあります。 大自然に囲まれて、心がワクワクしてきます(^^♪ 海に面する八幡浜も、かまぼこの原料、お魚が美味しいところです！ 【睡眠健康指導士より】 ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

愛媛県八幡浜にある『青石の石垣・みかんの丘』。 朝の時間を活用して散策してきました。 早朝の日差しと緑に囲まれた空間。 体内時計がリセットされ、一日の良いスタートが切れます(^^♪ 【睡眠健康指導士より】 ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

【睡眠健康指導士より】 先月も地域清掃を行いました。護国神社敷地内　万葉苑です。 風が強く、落ち葉がたくさんあり、掻き集めるのは良い運動に なりました。 自然に囲まれると、リラックスできます。副交感神経が優位に なりますね(^^♪...

快晴の日。お堀の周りを散策しました。 あん眠・快眠のポイントの一つに、「運動」があります。 適度な運動で、適度な疲労感を覚えると、寝付きが良くなる 気がします(^^♪ でも、激しい運動だと交感神経が優位になり、 目が冴えてしまうので、お気を付けください。...

松山市内にある『椿園』。 すっかり暖かくなり、椿も綺麗に咲いています。 季節の変化を目や肌で感じるのは、気持ちがわくわくしてきます。 気持ちが明るくなると、きっと幸せホルモン『セロトニン』が 増えているんでしょうね(^^♪ ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

【睡眠健康指導士より】 ３月も、はや中旬になりますね。松山市内にも、堀之内という お堀があります。そこの『カンザクラ』が咲いてます。 桜を見ているだけで、わくわくしてきますね(^^♪ 春を見つけに散策するのは、あん眠・快眠のポイント、 運動に繋がります。...

26日は、『お風呂の日』だそうです。 愛媛は道後温泉が有名です。その中には、足湯、という 疲れた足を癒す温泉もあります。 あん眠・快眠をするには、入浴もポイント（眠活）の一つです。 おへその下 辺りをしっかりと温め、リラックスしましょう(^^♪...

愛媛といえば、ミカンが有名ですね。 『いよかん』や『デコポン』など、たくさんの種類があります。 柑橘類には、ビタミンCが豊富で体にいいですね(^^♪ ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。　是非、お試しください♪...

松山市内　道後エリアには、『伊佐爾波神社』があります。 『いさにわじんじゃ』と読みます。 石段を登るのは一苦労ですが、参拝することで、 清々しい気持ちになり、あん眠・快眠に繋がります(^^♪ ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

万葉苑のうめ　です。 開花時期は2月上旬ですので、少しづつ咲き始めています。 寒いとなかなか外に出づらいですが、 季節の変化を目や肌で感じるのは、 気持ちが前向きになりますね(^^♪ ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

愛媛県松山市といえば、道後温泉。 なので、道後エリアの散策に行ってきました。 からくり時計の演出は、時間が決まっているので、 その時間に丁度出逢えて、ラッキーでした(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。　是非、お試しください♪...

天気が良かったので、城山公園を囲む『お堀』を歩いてみました。 お堀には、鯉や亀も住んでいます。 そして、お堀のアイドル（と勝手に考えています）、白鳥です。 優雅に泳いでいました(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

朝の運動で、松山城を目指して、上りました(^^♪ 西口側上り道は、舗装されていない山道です。 土と緑に囲まれて上ると、頂上の松山城に着くと、 達成感で、とても気持ち良かったですよ(#^^# ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...