kuratot04161月16日良いスタートを切るためにも年が明けて、あっという間に半月が過ぎました。 皆様、一年の良いスタートが切れましたでしょうか? 朝から良いスタートが切るためにも、朝食をしっかり摂ることをおススメしています。 例えば、お餅。お餅は炭水化物が豊富。食物繊維もあるそうで、 腸活に良いかもしれませんね。...
kuratot04162023年7月4日熱中症対策に。梅雨の晴れ間、気温が上がり酷暑の日がありますね。 熱中症対策には、食事・睡眠・水分補給と様々あります。 その中で食事、特に朝食は一日の良いスタートをきるためにも しっかりと摂りたいものです。 朝食には、ごはんやパンなどの炭水化物やヨーグルトなどの乳製品を...
kuratot04162022年5月24日バナナにひと手間(^^♪5月も下旬に入り、過ごしやすい日が続いてます。 新生活を始められた方は、2か月が経とうとしています。 朝から良いスタートを切るためにも、朝食を取ることをおススメしています。 でも、朝は何かと忙しい・・・。 そんな時でも、バナナにヨーグルト(乳製品)を掛て食べると、...
kuratot04162022年4月19日朝食と体内時計について愛媛は、柑橘類が有名です。特に、ミカンは多品種あります。 ミカンは、『ウェイクアップジュース』と言われほど、 朝に摂ると良いそうです。 朝食を摂る事は、体内時計のリセットにつながります。 体内時計がリセットされると、頭がスッキリしますね(^^♪ 【睡眠健康指導士より】...