あん眠・快眠と運動(^^♪

　快晴の日。お堀の周りを散策しました。

あん眠・快眠のポイントの一つに、「運動」があります。

適度な運動で、適度な疲労感を覚えると、寝付きが良くなる

気がします(^^♪

　でも、激しい運動だと交感神経が優位になり、

目が冴えてしまうので、お気を付けください。

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