万葉苑清掃（6月版）

kuratot0416

2021年8月26日

　定例の地域清掃。6月、夏前の涼しい中、頑張ってきました。

掃除は、手軽な運動です。

　伐採した枝の移動の為、腕を動かしたり、歩いたり。

雑草抜きの為、しゃがむと立つを繰り返して屈伸したり。

いい汗かけて、心もスッキリです(^^♪

◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

　ＢＧＭを配信しています。　是非、お試しください♪

　https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/

最新記事

まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。