- kuratot0416
入浴でリラックス
愛媛県では、明日(2月12日)、『愛媛マラソン』が開催されます。
今年で60回目。コロナ禍で中止の年もありましたが、
盛大に開催されそうです。また、走ったあとは
入浴でしっかり疲れを取ってほしいものです。
お湯の温度 38℃~42℃で、30分くらい、のんびりと浸かると、
深部温度(内臓の温度)がしっかり上がり、あん眠・快眠に
繋がりやすいです。
【睡眠健康指導士より】
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BGMを配信しています。 是非、お試しください♪
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