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  • kuratot0416

入浴でリラックス


 愛媛県では、明日(2月12日)、『愛媛マラソン』が開催されます。


今年で60回目。コロナ禍で中止の年もありましたが、


盛大に開催されそうです。また、走ったあとは


入浴でしっかり疲れを取ってほしいものです。


 お湯の温度 38℃~42℃で、30分くらい、のんびりと浸かると、


深部温度(内臓の温度)がしっかり上がり、あん眠・快眠に


繋がりやすいです。


【睡眠健康指導士より】


■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

 BGMを配信しています。 是非、お試しください♪




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