kuratot04162023年2月11日入浴でリラックス 愛媛県では、明日(2月12日)、『愛媛マラソン』が開催されます。今年で60回目。コロナ禍で中止の年もありましたが、盛大に開催されそうです。また、走ったあとは入浴でしっかり疲れを取ってほしいものです。 お湯の温度 38℃~42℃で、30分くらい、のんびりと浸かると、深部温度(内臓の温度)がしっかり上がり、あん眠・快眠に繋がりやすいです。【睡眠健康指導士より】■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの BGMを配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/
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