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山道散策【前編】

  • kuratot0416
  • 2021年5月23日
  • 読了時間: 1分



 

 愛媛県内は、当初月末31日までのまん延防止等重点措置を


22日に前倒し解除しました。ただ、感染予防対策措置は


継続中です。


 人手が少ない朝方に、ウォーキングを楽しみました。


朝から軽い運動で、交感神経を優位にして、


良いスタートを切りましょう(^^♪


◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのBGMを

 配信しています。

 是非、お試しください♪

 https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/




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一日の良いスタートを切るために

まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

 
 
 
あん眠・快眠を目指して(その2)

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。

 
 
 

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