山道散策【前編】

　愛媛県内は、当初月末31日までのまん延防止等重点措置を

22日に前倒し解除しました。ただ、感染予防対策措置は

継続中です。

　人手が少ない朝方に、ウォーキングを楽しみました。

朝から軽い運動で、交感神経を優位にして、

良いスタートを切りましょう(^^♪

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　配信しています。

　是非、お試しください♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。