急な豪雨にお気を付けを

　3連休はいかがでしたか？

　昨夜（18日）から続いている雨。水不足には助かりますが、

湿度が高く、暑さが増しますね。

　豪雨のため、セミ達も雨宿りのようです(^^♪

熱中症にはお気を付けください。こまめな水分補給をお忘れなく。

【睡眠健康指導士より】

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。