急な豪雨にお気を付けをkuratot04162022年7月19日読了時間: 1分 3連休はいかがでしたか? 昨夜(18日)から続いている雨。水不足には助かりますが、湿度が高く、暑さが増しますね。 豪雨のため、セミ達も雨宿りのようです(^^♪熱中症にはお気を付けください。こまめな水分補給をお忘れなく。【睡眠健康指導士より】■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの BGMを配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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