春が近づいています

kuratot0416

2024年3月9日

　配達で砥部から伊予市に移動中に寄りました。

『大谷池』といいます。

全国ため池100選に選ばれている県内最大級の池です。

見てるだけで心が落ち着き、副交感神経が優位になりました。

（睡眠健康指導士より）

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。