暑さを有効活用(^^♪kuratot04162020年8月13日読了時間: 1分更新日:2020年10月29日 こんにちは(^^♪毎日 こうも暑いと体がバテます。でも、お布団にとっては、カラッとした気温はとても嬉しいんです(^^♪お布団を干せば、綿繊維の中の水分が飛ばされて、気持ちよくお休みなれます手軽な日光浴です(^^♪
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
Comentarios