気持ちよく眠れる寝具の条件（その１）

kuratot0416

2020年11月4日

更新日：2020年11月6日

　おはようございます(^^♪

今朝はぐっと冷え込みました。お布団から出るのが辛かったです。。。

　お布団のお手入れについて、お伝えしてきました。

では、気持ちよく眠れる寝具の条件とはどんなものでしょうか？？？

それは、「保温性」　「吸湿性・透湿性・放湿性」　「弾力性」が挙げられます(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。