気持ち良く眠れる寝具の条件（その２）

kuratot0416

2020年11月5日

　おはようございます(^^♪

寒いですね。朝起きるのが、辛いです。。。

　さて、気持ちよく眠れる寝具の条件に関して、お伝えしています。

①保湿性：入眠する前に、体温が手足から放出されます。

そのため、睡眠中は体温が低くなります。放出される体温を逃がさないように、

保温性に富んでいる寝具がおススメです(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。