• kuratot0416

眠る準備を、ぜひ。


 18時頃になると、もうすっかり暗くなる時期になりましたね。


朝は6時ごろには明るくなりますね。


朝日を浴びると、14時間~16時間後に眠気が生じます。


 朝6時に浴びると、早いと20時頃には眠くなります。


あと2時間ほど。あん眠・快眠の準備が始まってますね。


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