18時頃になると、もうすっかり暗くなる時期になりましたね。
朝は6時ごろには明るくなりますね。
朝日を浴びると、14時間～16時間後に眠気が生じます。
朝6時に浴びると、早いと20時頃には眠くなります。
あと2時間ほど。あん眠・快眠の準備が始まってますね。
■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの
ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪
眠る準備を、ぜひ。
kuratot0416
top of page
検索
最新記事
すべて表示まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
bottom of page
Comments