kuratot04162020年7月16日あん眠・快眠について(その18)こんにちは(^^♪ 今日は晴れましたね♪ 久しぶりの洗濯日和! 溜まっていた貸し布団のカバーを洗濯しました(^^♪ 洗い物、気になっていたから、気持ちがフッと軽くなりました(^^♪ 副交感神経が優位になった!?
kuratot04162020年7月15日あん眠・快眠について(その17)こんにちは(^^♪ 久しぶりの、雨の降っていない日。 空を眺めていると、 ワンちゃんと散歩している飼い主さんが、 「早く梅雨が明けてくれないと、散歩もおちおち連れていけないよ」。。。 と、ワンちゃん想いのコメントが。 ワンちゃんにもあるんでしょうかね、「交感神経」。...
kuratot04162020年7月14日あん眠・快眠について(その16)こんにちは(^^♪ 昨日、運動についてお伝えしました。 寝る前に激しく運動してしまうと、 脳や体を日中の活動モードにしてしまいます。 体温・血圧・心拍などが上昇します。 日中は、「交感神経」が優位になり、 夜は、「副交感神経」が優位になります。
kuratot04162020年7月13日あん眠・快眠について(その15)おはようございます(^^♪ 梅雨時期とはいえ、まだまだ続く長雨に、ゆううつになります(;´Д`) 水害には、くれぐれもお気を付けください。 先日より、あん眠・快眠のために、運動をおススメしています。 よく、「どの時間に運動するのが良いか?」という議論を見受けますが、...