top of page

あん眠・快眠について(その23)

  • kuratot0416
  • 2020年7月27日
  • 読了時間: 1分

更新日:2020年11月8日

 こんにちは(^^♪


7月最後の週ですね。


今年の7月 8月は、コロナショックで、例年とは全然様変わりしています。


 変化に付いていくのはとても大変(汗)


そんな中でも、朝食は、決まった時間に、栄養バランスよく、


毎日食べる習慣付けが大事です(^^♪




最新記事

すべて表示
一日の良いスタートを切るために

まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

 
 
 
あん眠・快眠を目指して(その2)

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。

 
 
 

Comments


bottom of page