あん眠・快眠について（その23）

更新日：2020年11月7日

　こんにちは(^^♪

今日。松山はゲリラ豪雨が３回ほどありました。

しかも、その３回とも仕事に支障が出てしまいました。。。

今日は大人しく室内仕事します。

　さて、朝食が　なぜ体にいいのでしょうか？

それは、朝食を取ることで、内臓が動き体が目覚めるからです(^^♪

朝起きると、おなかが空いていると、朝食　食べたくなりますね(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。