top of page

マラソン教室に参加しました!

  • kuratot0416
  • 2020年12月24日
  • 読了時間: 1分

 こんにちは。


今年最後のマラソン教室に参加し、坊ちゃんスタジアム周辺を走りました(^^♪


 ところで、あん眠・快眠には、適度な運動がおススメですが、


運動するのに最適な時間帯は、『朝方』 『夕方以降』 どちらでしょうか?


 ・・・明確な答えはないようです(>_<) 


できるだけ、軽い運動を心掛けましょう


 ※コットン入りお布団で、あん眠・快眠! お気軽にお声がけください!



最新記事

すべて表示
一日の良いスタートを切るために

まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

 
 
 
あん眠・快眠を目指して(その2)

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。

 
 
 

Comments


bottom of page