• kuratot0416

入浴でぐっすり入眠(その2)

更新日:2020年10月15日

 こんにちは(^^♪


台風10号のおかげか、暑さがぐっと収まった気がします。



 さて、ぐっすり眠るためにも、入浴はかかせません。


さっとシャワーを浴びるだけではなく、ゆっくり湯船に浸かりましょう。


 その際は半身浴をしてみてください。体温よりも少し上の、


38℃~42℃のお湯、丹田(おへその下あたり)を30分程度、


温めてみてください(^^♪




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