朝食の役割（その２）

kuratot0416

2020年8月7日

更新日：2020年11月2日

　こんにちは、来週は、お盆期間ですね(^^♪

先日、こちらで、地元高校生が考案した朝食レジピ集をご紹介しました。

その中で、「朝食の役割」が記載されています。

　『体温を上げる』　『仕事や勉強の集中力が上昇する』について。

再掲しますね(^^♪

　・仕事や勉強の集中力が上昇する：

　　　脳の栄養分は、ブドウ糖だけです。朝食に炭水化物を摂る事は、

　　　脳のためにも、良いんです(^^♪

ぜひ、朝食を摂りましょう。

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。