朝食の役割（その５）

kuratot0416

2020年8月10日

更新日：2020年11月1日

　こんばんは。

ゲリラ豪雨が一日４回も！

ほんとに今日は変な天気ですね。。。

　朝食を摂ることは、『肥満予防』につながります。

朝食を摂らない→体内時計リセットされない→

　→夜になっても眠くならない→寝不足になる→食欲が増して肥満に。。。

　ぜひ、朝食を摂りましょう(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。