睡眠の質

　こんにちは。先週の悪天候から一転して、昨日は30℃越えの夏日でした。

日中が暑いと、夜も暑さが残り易いですね。

　寝苦しさを感じると睡眠の質に影響することも考えられます。

日頃から水分補給・塩分補給を心掛けていただきたい時期になりました。

規則正しい生活リズムと十分な睡眠をお心がけください。