あん眠・快眠について（その12）

　こんにちは(^^♪

　日光を浴びると、メラトニンというホルモンの分泌が、うながされます。 逆に、ブルーライトは、そのメラトニンの分泌を抑制する働きがあります。

　寝る前は、出来るだけ、光に浴びないようにしましょう(^^♪