まだまだ残暑厳しいですね。。。

　先日、愛媛県内子町周辺に行ってきました。

道中、神社さんを発見！散策を兼ねて、参拝しました。

　緑に囲まれて、パワースポットにふさわしい雰囲気です。

気持ちが落ち着いて、夜、ぐっすり眠れました。

【睡眠健康指導士より】

■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。