夏野菜、美味しいです(^^♪

　毎日暑いですね(;´Д｀)　そうなると食事の内容も悩ましいですね。

ガッツリしたものを口にしたくなる方も、いらっしゃるはず！？

夏だからこそ、夏野菜はいかがでしょう。トマトやキュウリには、

たっぷり水分を含んでいるので、体内のクールダウンに

一役かっているはずです(^^♪

【睡眠健康指導士より】

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。