光を当たる時間は？

こんにちは。こちらでも桜の開花宣言が出て、すっかり春めいてきましたね。

日光浴はあん眠・快眠のポイントとお伝えしています。

どれくらいの時間、日光に当たればいいのか気になりますね。

連続でなくていいので３０分間くらいが理想だそうです。

参考になさってください。