当店の寝具用シーツ
こんばんは(^^♪ 今回は、当店が扱っている お布団シーツについてです。 当店は、あのタオルで有名な 今治にある老舗メーカーさんに 作ってもらっています。 シーツは白無地が好みなので、白無地のみ常備しています。 ちなみに、当店は、布1枚状態の「シーツ」ではなく、...
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- 2020年8月22日
松山の布団屋です
こんにちは。松山の本町で布団屋してます(^^♪ 毎日 酷暑で体が辛いですね。。。 じっとしているだけで、汗が出てきます。 そんな私達にはつらい時期ですが、 お布団のリフォームには適しています。 カラッとした、新品同様のお布団に 仕上がります(^^♪ よ。
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- 2020年8月21日
熱中症対策には(^^♪
おはようございます(^^♪ 毎日、高温注意のニュースが流れています。 冷房を適切に使い、 水分・塩分補給して熱中症対策しましょう♪ 朝食をしっかり摂る事も、熱中症対策になりますから 朝からしっかり食べましょう(^^♪
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- 2020年8月20日
朝方は気温が・・・
こんにちは(^^♪ 連日暑いですね（汗） 水分・塩分補給して熱中症対策しましょう♪ ここ数日、日光を浴びる事をおススメしています。 浴びる時間は、早い時間を心掛けましょう。 夏場は、朝5時半には明るくなっています。 涼しい時間の内に、散歩などで、日光を浴びましょう(^^♪
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- 2020年8月19日
セミナーで話しました（その６）
こんにちは(^^♪ 昨日から日光を浴びる事の大切について説明しています。 朝起きて日光を浴びると、日中は「セロトンニン」というホルモンで、 活動的になります。 そのあと、１４～１６時間後、「メラトニン」に変わり、眠気を誘います。...
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- 2020年8月18日
セミナーで話しました（その5）
おはようございます。 連日 ３５℃以上 の酷暑です（汗） 水分・塩分補給を気遣いましょう。 前回から、先日のセミナーの内容を少し掲載しています。 夏場の日光とどう付き合うか？ 体内時計は、１５秒ほど日光に当たる事で、リセットされます。 空を見上げる習慣をつけましょう(^^♪
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- 2020年8月17日
セミナーで話しました（その4）
おはようございます(^^♪ ８月夏、後半始まりましたね。 前回から、先日のセミナーの内容を少し掲載しています。 昨年（２０１９年）の新聞記事です。 日本人にとって、睡眠課題は取り組むべき問題の一つです。 世界の平均睡眠時間 ８時間２７分 に対して、...
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- 2020年8月16日
セミナーで話しました（その３）
こんにちは(^^♪ お盆休みは最終日ですね。 ニュースで「本日も酷暑。外出は出来るだけ控えて」と呼びかけられています。 今回から、先日のセミナーの内容を少し掲載していきます。 詳細は、後日(^^♪
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- 2020年8月15日
セミナーで話しました（その２）
こんにちは。 本日は、お盆 最終日ですね。 ご先祖様へのお墓参りはお済でしょうか？ 先日（8月13日）、睡眠健康指導士としての立場から、 【睡眠】をテーマに、眠活のお話しさせていただきました。 『日光を浴びる大切さ』や『朝食•昼食のオススメメニュー』...
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- 2020年8月14日
セミナーで話しました（その１）
残暑お見舞い申し上げます。 朝から暑い（汗）の一言です｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 当店は、業務の一つに、健康経営の普及活動も行っています。 昨日（8月13日）、健康経営に取り組まれている企業様の スタッフさんに向けて、睡眠健康指導士としての立場から、...
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- 2020年8月13日
暑さを有効活用(^^♪
こんにちは(^^♪ 毎日 こうも暑いと体がバテます。 でも、お布団にとっては、カラッとした気温はとても嬉しいんです(^^♪ お布団を干せば、綿繊維の中の水分が飛ばされて、気持ちよくお休みなれます 手軽な日光浴です(^^♪
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- 2020年8月12日
睡眠不足になると・・・
こんばんは(^^♪ 明日からお盆休みですね。お盆期間は、『晴れ』マークが続いています(>_<) 熱中症にはお気を付けください。 さて、睡眠不足になると、 血液中の食欲が増すホルモン【増↑↑↑】 満足感を感じさせるホルモン 【減↓↓↓】。...
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- 2020年8月11日
朝食の役割（その５）
こんばんは(^^♪ ３連休が明けて、次はお盆休みですね。 ここ愛媛では、お盆期間は、８月１３日～１５日の３日間です。 さて、『肥満』について、続きです。 寝不足は、肥満を引き起こし、そして、、、 高血圧や糖尿病などの生活習慣病になってしまいます(>_<)...
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- 2020年8月10日
朝食の役割（その５）
こんばんは。 ゲリラ豪雨が一日４回も！ ほんとに今日は変な天気ですね。。。 朝食を摂ることは、『肥満予防』につながります。 朝食を摂らない→体内時計リセットされない→ →夜になっても眠くならない→寝不足になる→食欲が増して肥満に。。。 ぜひ、朝食を摂りましょう(^^♪
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- 2020年8月9日
朝食の役割（その４）
こんにちは。 今日の夕方、ゲリラ豪雨がありました。 これで少しは涼しくなればいいのに、、、その気配はなさそうです(>_<) 今夜も熱帯夜でしょうね(>_<) 適温で夜を過ごし、いつも同じ時間に朝食を摂ることは、 『排便習慣をつくりやすい』ですね。...
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- 2020年8月8日
朝食の役割（その３）
こんにちは、今日から３連休の方もいらっしゃるのではないでしょうか(^^♪ 休みだと、朝食と昼食が一緒になりがち！？ つまり、『体のリズムを整える』ということです。 いつも同じ時間に朝食を摂ることが、カラダに良いという事です ぜひ、朝食を摂りましょう。
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- 2020年8月7日
朝食の役割（その２）
こんにちは、来週は、お盆期間ですね(^^♪ 先日、こちらで、地元高校生が考案した朝食レジピ集をご紹介しました。 その中で、「朝食の役割」が記載されています。 『体温を上げる』 『仕事や勉強の集中力が上昇する』について。 再掲しますね(^^♪ ・仕事や勉強の集中力が上昇する：...
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- 2020年8月6日
朝食の役割（その１）
おはようございます(^^♪ 先日、こちらで、地元高校生が考案した朝食レジピ集をご紹介しました。 その中で、「朝食の役割」が記載されています。 『体温を上げる』 『仕事や勉強の集中力が上昇する』について。 再掲しますね(^^♪...
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- 2020年8月5日
電気代の節約に・・・
こんにちは(^^♪ 梅雨明けして１週間経ちました。 日中が熱いため、夜も熱帯夜ですね(;´Д｀) 熱帯夜対策に、エアコンは欠かせませんね。 でも、エアコンの温度や使用時間に気を配らないと、 朝起きた時、体がダルいと感じるかもしれません。...
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- 2020年8月4日
あん眠・快眠について（その28）
こんにちは(^^♪ 先日ご紹介した 朝食のレシピ本 を入手しました。 手軽に作れる 栄養のある 朝食が開発・掲載されています。 後日、内容のご紹介をしていきますね(^^♪