あん眠・快眠に太陽光は関係しています。 また、日光を浴びる事で、体内時計がリセットされ、 活動的になるキッカケにもなります。 　ヒトは、体に時計を持っていますが、太陽光を浴びない状況だと 24.56時間と1日のリズム（24時間）と少しズレています。...

早いもので３月も上旬が過ぎました。少しづつ温かくなっています。 日の出時間も早くなり、朝６時過ぎには空が明るくなっています。 太陽光を浴びる事で、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され その後、あん眠・快眠に繋がる【メラトニン】に変化します。...

３月に入り、暖かく感じる日が一日　一日と増えてきました。 とはいえ、まだまだ寒さが戻る事もあり油断はできませんね。 　これから新生活スタートに向かうために、安眠を心掛けましょう。 また、朝から元気よく過ごすためには、「朝食」を摂る事をススメています。...

羽毛布団が「ふくらみが無くなった」「小さな羽毛が出てきている」などの 状態だと、リフォームをおススメしています。 　でも、リフォームをおススメ【しない】場合があります。 それは、羽毛布団生地が破れてしまい、羽毛が大量に出た場合は おススメしていません。...