kuratot04162020年7月14日あん眠・快眠について(その16)こんにちは(^^♪ 昨日、運動についてお伝えしました。 寝る前に激しく運動してしまうと、 脳や体を日中の活動モードにしてしまいます。 体温・血圧・心拍などが上昇します。 日中は、「交感神経」が優位になり、 夜は、「副交感神経」が優位になります。
kuratot04162020年7月13日あん眠・快眠について(その15)おはようございます(^^♪ 梅雨時期とはいえ、まだまだ続く長雨に、ゆううつになります(;´Д`) 水害には、くれぐれもお気を付けください。 先日より、あん眠・快眠のために、運動をおススメしています。 よく、「どの時間に運動するのが良いか?」という議論を見受けますが、...
kuratot04162020年7月12日地域清掃に参加しましたこんにちは(^^♪ 毎月参加している地域清掃に参加しました。 月2回参加しています。 場所は、松山市内の護国神社敷地内 万葉苑 です。 雨が降ったり止んだりしましたが、 雑草抜きで、地面も心もスッキリ! 良い運動にもなりました(^^♪
kuratot04162020年7月11日あん眠・快眠について(その14)おはようございます(^^♪ 今朝も、雨が降ったり止んだりと繰り返してます。 明日まで気が抜けれない状況です。 水害にはお気を付けください。 あん眠・快眠のために、運動をおススメしています。 運動と「交感神経」「副交感神経」、それぞれ関係しています (^^♪